The Verywell Mind Mental Health Tracker是一项针对在美国居住的成年人的整体心理健康和幸福的月度调查。这项针对4000人的调查在网上进行，主要考察他们当前的看法和状态，以及受疫情不断影响的感受。
一年多以来，我们适当地关注弱势群体的身心健康，包括更容易感染新冠病毒的老一代人。
但现在疫苗已经普及，疫情的影响也在逐渐消失，我们是时候该把注意力放在年轻人的心理健康需求上。
Z世代如今正面临比其他年代的人更多的心理健康问题。他们的焦虑程度着实让人担忧。这可能会是一个关键时机，为年轻人提供疫情后继续生活所需的帮助支持。
01
各代人的心理健康状况
尽管有疫情压力，但65%的美国人在最近30天里觉得他们的心理健康还可以有的甚至是很不错的状态。
然而，年龄最大的Z世代成员--18至24岁，却没有这种感觉。他们中只有42%的人说在最近30天里觉得还可以和很不错的状态。
在心理健康方面，老一辈的人目前似乎是最好的。以下是按不同年代划分的，心理健康为良好和较好占比情况：
沉默一代：86%
婴儿潮一代：76%
X一代：65%
千禧一代：59%
Z世代：42%。
近三分之一的美国人的确说他们在过去两周内感到抑郁沮丧和迷茫，尤其Z世代最为明显，几乎有一半的Z世代表示在过去两周出现了抑郁症的症状。
千禧一代也不甘落后，43%的千禧一代表示他们在过去两周内经常遇到抑郁症的问题。
同时，只有30%的X一代和14%的婴儿潮一代这样子说。
02
每代人的压力程度
如今当代年轻人的心理健康也许不太可能乐观得起来，因为他们的压力太大，甚至比他们的父母和祖父母还要大。
高达62%的Z世代和千禧一代说他们在过去30天里至少有中等程度的压力。只有53%的X一代和35%的婴儿潮一代这样子说。
表面上看，当代年轻人好像没理由会比其他年代的人更有压力。毕竟，他们可能还没成家不用养家糊口，而且他们是出生在智能手机智能设备时代，所以在家工作和学习对他们来说会更加容易。
但许多Z世代的人疫情时独自生活，无助是焦虑的重要因素，还有一些人要负责照顾正在远程学习的弟弟妹妹，也有的要在疫情期间要照看日常生活需要协助的老人。
当代年轻人面临不确定的就业环境和未来不确定的经济情况。而且他们的财富比上一代人在同样年龄的时候要少得多。没有太多的储备积蓄存款，疫情封锁和持续的经济不确定不稳定给年轻人带来了严重的经济和心理危害。
因此，Z世代和千禧一代都说他们最大的压力来源是财务问题这并不奇怪。千禧一代说他们的第二大焦虑是疫情，而Z世代说工作问题是第二大压力。
虽然疫情是所有世代的一个大压力源，但Z世代对此的压力最小。这也许是因为如果他们感染了这种疾病，不会出现严重的症状。
03
寻求心理健康治疗
尽管人们认为年轻人更愿意接受心理健康方面的帮助--毕竟在过去几年比现在经常谈论心理健康，他们是在这样的环境下长大的——但Z世代并没有得到足够的帮助。
总的来说，17%的美国人说他们在最近30天内看过心理健康专家。超过1/4的千禧一代看过心理健康专家（27%），其次是X一代（23%）和Z一代（21%）。
然而，43%的Z世代在最近30天内曾考虑过去看心理咨询师。由于Z世代的状态不稳定，而且更多的是担心钱和工作，所以治疗有可能看起来成本过高。
但是，关于心理健康的治疗，Z世代仍然觉得有羞耻感。
即使千禧一代和Z世代有更大的忧虑迹象，但他们与老一辈人一样，认为心理治疗不适合他们这样的人，这跟年轻人更愿意寻求帮助的观点相悖。
04
疫情后的生活
表面上看，Z世代似乎对生活恢复正常相当乐观。在遥远的毕业典礼、在家学习、离开朋友的时间和其他错过的事情，疫情让年轻人失去很多东西。
尽管如此，实际上他们比其他几代人对疫情后的生活更加焦虑。
一般来说，美国人对放松各州的疫情管控既乐观(人数占34%)又担忧(人数占30%)。
Z世代的人对疫情放松后最为焦虑。实际上，关于疫情后的生活，他们的前三种主要感受是紧张（35%）、害怕（25%）和失望（25%）。
千禧一代和X世代也很焦虑，但他们同样乐观。有40%婴儿潮一代的人和46%的沉默一代对未来很乐观。
Z世代可能因为就业市场和经济的持续不确定性而感到焦虑。他们中的许多人现在正处于要在重大生活决定做出选择，从选择大学专业或岗位到选择住哪个城市。要在全球疫情期间做出这些选择是很困难的。
05
如何帮助Z世代
当我们希望继续解除管控时，重要的是要注意确保我们能力所能及地互帮互助--尤其是Z世代。
开诚布公地交谈心理健康问题也是帮助的一部分，建议有的人在跟心理医生交流健康状况时，可以给他们提供帮助找到免费或者便宜的资源，或提供实践工作来减少他们的压力。
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